Teknik - Teknik dasar dalam permainan bola basket

Kali ini saya akan menjelaskan teknik - teknik dasar dalam permainan basket, berikut penjelasan nya..

Teknik dasar permainan bola basket diantaranya:

1. Passing dan catching

Passing adalah mengoper bola sedangkan, catching adalah menangkap bola, passing terdapat beberapa teknik diantaranya :

a. Chest pass

 Yaitu mengoper bola setinggi dada, yang dilakukan menggunakan dua tangan, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan menghadap keluar.

b. Bounce pass

Sama dengan Chest pass , bedanya Bounce pass dilakukan dengan cara dipantulkan kebawah.

c. Overhead pass

Operan yang dilakukan di atas kepala dengan tujuan melewati lawan, penerima bola nyapun menerima bola di atas kepala.

d. Baseball pass

Di lakukan menggunakan dua tangan, dilakukan di belakang kepala dengan tujuan bola melambung yang bisa melewati lawan.

e. Behind the Back pass

adalah gerakan mengoper yang paling rumit dan sulit dilakukan oleh pemula. Dilakukan mengunakan satu tangan, dan mengoper nya bukan dari depan melain kan dari belakang. Keuntungan mengoper dengan cara ini adalah lawan akan susah menabak kemana kita akan mengoper.

2. Dribbling

Dribbling adalah teknik terdasar dalam permainan bola basket, dribling dilakukan dengan memantulkan bola kebawah memantulkan nya harus sejajar dengan tangan.

Prinsipnya :

- mengontrol jari - jari

- usahakan badan tetap rendah

- kepala lurus tegag

- melatih kedua tangan agar memiliki kemampuan dribbling yang sama

- protect

Dribling ada beberapa jenis, yaitu :

a.  Change of pace dribble

b.  Low or control dribble

c.  High or speed dribble

d.  Crossover dribble

e.  Behind the back dribble

f.   Between the legs dribble

g.  Spin dribble

3. Shooting

Adalah menembak bola ke arah keranjang, shooting ada beberapa teknik diantaranya :

a. Set jump 

set jump ini sering dilakukan saat lemparan bebas atau menembak free trow

b. Lay up

Lay up dilakukan di akhir drible, saat ring berjarak beberapa langkah, pada saat di akhir dribble bola dipegang oleh dua tangan sambil melangkah dua kali. kita harus berhati - hati saat melakukan Lay up, karena untuk menghindari terjadinya traveling. 

c. Jump shoot

adalah melempar bola ke ring sambil meloncat, tembakan ini sulit untuk dihalangi karena penembak berada di titik tertinggi lompatan vertical. tembakan ini sering dilakukan jika penyarang tidak bisa mendekatikeranjang.

4. Pivot

adalah gerakan memutar pada satu poros, ada 3 alternatif yang bisa dilakukan :

- pivot lalu passing

-pivot lalu dribbling

-pivot lalu shoot

5. Jump stop

Merupakan gerakan berhenti menggunakan dua kaki, jump stop biasa di pakai oleh penyerang untuk memantapkan poros untuk melakukan Pivot.

6. Rebound

Adalah dimana pemain menangkap atau mendapatkan bola pantulan yang tidak berhasil masuk, yang di tembakan oleh pemain lain, rebound biasa nya dilakukan oleh center dan power forward.

Demikian makalah ini saya buat semoga bermanfaat

Wasalam'mualaikum WR.WB